期間延長!!100人が受け取った!?大人気教材をリニューアル！
まずは、
私の自己紹介から
します！
兵庫県在住の
ZEROです！
年齢は24歳で、
N体育大学卒業！
現役パーソナルトレーナーです！
現在「15人」の
クライアントに加え
インターネット上でも
「5人」の方に
マンツーマン指導中!!
さて！
今回は、
シックスパックメニューを
リニューアル
しました！
なぜならとても
人気があり、
とても好評なので...
まずは、以前から
私のマニュアルを
受け取った方からの
実際の声をお伝えします！
喜びの声を見てみましょう
(会社員Tさん 25)
(専業主婦Tさん 28)
このように以前から
大反響のプログラムでしたが
もっと綺麗なシックスパックを手に入れたい！
鏡を見るのが楽しい！
もっと他のトレーニング方法も知りたい！
という声を
たくさん頂いたことから
皆様のご要望にお答えすべく、
練りに練りまくった
プログラムをリニューアルしました！
それがこの
「Road to Sixpack Free gift version」です！
前回からの内容も
少し含ませつつ
ほぼ1からリニューアルしました！
約80ページもの
超ボリュームのあるプログラムになってます！
新たな
シックスパックトレーニング方法を
全部で12種類掲載しています！
乞うご期待です！
さて突然ですが、
あなたはこの先
もっと良い人生を歩みたい！
理想のパートナーと幸せな家庭を築きたい！
とは思いませんか？
きっと誰もが1度は
思ったことがあるはずです！
しかし！
何から始めればいいのか...。
自分を変えたい気持ちはあるけど...。
と、自分の現状を見て
半分以上は諦める方が大半だと思います。
私自身も以前まではそうでした。
小さい頃から大して大きくない体、
その割に太ってしまう。
いわゆるチビデブでしたね。
もちろん
女の子からはモテるどころか
話しかけられることもありませんでした！
根本的にデブには
興味が無いんだなと感じてました。
もちろん
彼女なんか諦めてました！
なので、何事も
ネガティブな気持ちから
スタートすることが多かったです。
それによって
成功したことなんて
1つもありませんでした！
友達もおらず
どこにいても居場所なんかありませんでした。
学校に行くのも嫌になることが多く、
毎日ただご飯を食べ
お金を稼ぐためだけにバイトして寝る。
そんな生活でした。
楽しくなんか全くありませんでした！
これを見ている方の中にも
同じような境遇の方が
いらっしゃると思います。
昔から太っている
体質だったため、
いくら筋トレしても
知識も経験何も無いので
ただ辛いメニューをこなしていただけでした。
そりゃ上手くいく
はずかありませんよね？
このような体験をした事がある方が
少なからずいらっしゃると思います。
ですが！
落ち込んだそのままで
終わってしまってはいませんか？
自分には無理だろうな
と思ってませんか？
夏に海とかで上半身裸になって、
立派なシックスパックを披露してみませんか？
憧れで終わろうとしてませんか？
そんな自分を
変えたい！と思いませんか？
そんなあなたを
手伝わせてください！
今回はそれだけこのプログラムには
自信があるんです！
つまり、最強なんです！
それを今回はあなたに！
私が全力で作り上げました！
とはいえ何で無料？
と思ってませんか？
この世の中
「タダより怖いものはない。」
まさしくこの通りだと思います。
これから先あなたが情報の
取捨選択をする時にもこのことは常に
頭の片隅に置いておいてください！
その上でこの無料プレゼントが
「なぜ無料でもらうことができるのか？」
この疑問にきちんとお答えします！
私も少し前までは
みなさんと同じような悩みを抱えていました。
先程も言ったように
筋トレをしても効果がでない。
知識がないから続かない。
そうしてとても悩み
悩んでも打開策が
見つからず苦しんでいました。
なぜなら
全くぽっこりお腹が
凹まなかったからです😭
実際に私は
こんなお腹でした👇😅
シックスパックどころじゃ
ありませんよね？(笑)
本当に
筋トレしてたのか？
って思うぐらいのお腹ですもんね。
でも実際にしっかりと
筋トレやっていました！
これでも継続力は
ありました(笑)
必死に必死に
自分自身がなりたい
体をイメージしてやってました！
でも、イメージだけじゃ
限界があるんですよね...。
そこからまた、
私のネガティブな
思考回路が発達してきてしまったんです。
これじゃあまた
同じことの繰り返したなぁ〜
とつくづく思う日々が増えてきました。
しかし！そんな私を
成功に導いてくれたのは
1人の先輩からの助言でした。
それは
「正しい知識を持って
トレーニングすると
必ず結果は出る。」
「継続は力なり。
夢を掴むには継続できる環境が大切。」
この2つの助言でした。
一見当たり前のことを
言っているようですが
ここに大きなヒントが2つ
隠されていました。
1つ目は正しい知識を持ってと言うこと。
2つ目は継続できる環境と言うことです。
それはまさしく
私に足りていないことでした。
2つ目は足りてはいましたが
そもそも知識がなければ
やっていないのと同じなんだと痛感しました。
これに気づいた私は
ここから全くの違う別人に
なっていきました！
それにそこから
筋トレが楽しくて
しょうがなくなっていきました！
実際に私のあの
ぽっこりお腹が
こうなったんです！
これ、凄くないですか!?
あのぽっこりお腹が
完璧なシックスパックになってますよ！
ここでもう一度
ぽっこりお腹を見てみましょう
これぞまさしく
Before After!!
ですね！
こんな感動は
今までの人生の中で
1番でした！
そして、私は
こう思うようになったんです。
「この感動を
他の人にも伝えられたらな」
と。
なので、今度は私があなたを
別人に変えてあげたいと
強く思いました！
つまり、分岐点を
与えてあげたいんです！
と、考えるようになり
私が作成した
無料PDFをプレゼントさせていただく
ことになりました！
さて皆様
自分が理想の体を手に入れたら
何かしたいことは、
すでに頭の中に思い浮かんでいますか？
「もっと女の子と遊びたい！」
「自分を高め自分のことを好きになりたい！」
「人から憧れられる存在になりたい！」
例を挙げるとキリがありませんが…(笑)
そんな日々の様々な悩みを打開し
理想の姿を体現してくれるのが
筋トレなのです！
私は
若い時に様々な試行錯誤をして
筋トレを好きになり
そして自分のことを好きになったことで
「異性との交流」はもちろん
「常にポジティブな思考」
「強靭なメンタルと健康的な身体」
など様々な能力を手に入れることができ
似たようなことですが
人生が１８０度変わりました！
たくさんの方に見られるこの大切なブログで
こんな冗談を言えるようになるほど
今の私は筋トレによって
物事の考え方も自分の身体も
全てが生まれ変わりました！
これのチャンスは
私だけではありません！
皆さん全員にチャンスは
あるんですよ！
これを逃す手はありませんよ！
今すぐ行動に移すべきです！
あなたと
筋トレのことでトークする日を
楽しみにしてます！
⚠️個人情報が漏れることは一切ありません⚠️
もう無駄使いとはおさらば！これなら間違いなし!?
こんにちは
今日はバイトで
めちゃくちゃ疲れて
めっちゃ眠いです(笑)
ZEROです。
今回は
についてです。
どんなプロテインがいいのか
オススメのプロテインを
紹介しようと思います！
現在たくさんの
プロテインが販売されています。
早く理想の姿になるために
プロテインを飲むことを決意し
いざ、
買おう！となっても
どれを選べばいいのか
迷ってしまいますよね、、、
実はそれぞれのプロテインを
しっかり理解して使わないと
せっかくプロテインを飲んでも
効果を最大限にあげることができず
筋肉がつかなかったり、
安いと思って買ったものが
実は割高だったということなど
お金の無駄遣い
となってしまうこともあります。
そんなことにならないためにも
しっかりと意味のある
プロテインを選ぶためにも
見るべきポイントや
オススメを知っておいて欲しい
と思います。
せっかく買うなら
しっかりしたものを
使いたいですよね
はやくマッチョになって
海に行ってちやほやされたり
友達から頼りにされる
女の子に
「触ってみたい」
と言われるようになる
こんな理想な姿にできるだけ
早く近づきたいですよね！
今まで無駄にしていたお金を使って
友達とご飯を食べに行ったり
彼女にプレゼントを買ってあげたり
また、もっといろんな
サプリメントを試してみたりと
今回お伝えする情報を知ると
どんどん好循環が
生まれていきますよ！
私はお金の無駄もしたくなかったし
時間も無駄にしたくありませんでした。
だから、プロテインについても
たくさん勉強し、トレーナーの
方々からもいろんな情報を仕入れました。
そんな僕がオススメする
プロテインは何かというと
「ゴールドジムの
です。
なぜかというと、
まずはこのプロテインが
「筋肉をつけるための
であることです。
そして、プロテインを飲む理由は
タンパク質を摂取するためにあります。
そのプロテインにタンパク質の量が
たくさん入っていないと
意味ありませんよね。
プロテイン１００ gに対して
「タンパク質の
含有量が多い！」
ということです。
さらにはやはり世界で
有名なゴールドジムの
プロテインということで
安心安全、質なども含め
「信用できる」
ということも大きいです。
もっとオススメできる理由が
あるのですが、大きな理由は
この３つです。
今読んでくださっている
あなたがなりたい姿に
少しでも早くなるために
今この瞬間に
なりたい姿を
想像し、そのために
プロテインが必要な理由を
「もう一度頭に
思い返してください！」
はい、これであなたは
理想の姿に一歩近づきました！
正しいことを知り、
その通りに少しづつ
やり続けていれば
すぐに！
なりたい姿になれますよ！
一緒に頑張っていきましょう！
ではでは。
理想の姿に変身させる極秘方法とは!?
こんにちは。
今日は寝る前に
日本酒を飲みました。
ZEROです。
今回の記事では
「あなたがなりたい
姿 になれる方法」
をレクチャーします！
やっぱり夏にいい体を
見せたいと思ってトレーニング
する人が多いのではないでしょうか？
夏前にトレーニングするのはもちろん
夏を過ぎた時期に
トレーニングしても
意味ないなんて思っていませんよね？
本当に夏にいい体を披露して
周りの女の子の注目を浴びたい
海では可愛い女の子に
逆ナンされてLINEを聞かれたい
と思っているなら
季節構わず今からでも
トレーニングを始めるべきです！
定期テストのとき
だってそうですよね
いつもぎりぎりになって
焦って次のテストは
前もって少しずつ勉強しておこう
誰もがそう思うわけです。
筋トレも同じです。
夏前にトレーニングをするのは
目標が近くにあって
モチベーションも保ちやすく
必死にトレー二ングできます
しかし、
逆に冬からでも
トレーニングをやり続けて入れば
夏になった時周りの人は
今までのギャップに驚き
みんなの注目の的になります！
周りの男たちは夏前に
必死にトレーニングしているのでは？
あなたはしっかり
時間をかけ周りよりも成長していて
注目を独り占めできる
そんなことが可能なのです。
その為にも
ここでしっかりと、
理解していきましょう！
それではご紹介します！
それは、
「PDCAサイクル」
です。
PDCAサイクルとは
Plan、Do、Check、Act
計画、実行、評価、改善
を回していくことです。
理想の姿になるためには
しっかりと目標を立てて
計画的にトレーニングを
していかなければなりません
そこでこの
を使いましょう
ステップ１
目標を明確にし
計画を立てる
ステップ２
立てた計画どおりに
実行してみる
ステップ３
実行した結果を
振り返り新たな計画を立てる
まずはやってみて
そこから試行錯誤して
自分にあったサイクルを
確立してください！
行動の
第一歩として今すぐ
「自分を変える！」
と三回唱えて下さい。
最初は誰もできません
しっかりと一つ一つ
成長していきましょう！
ではでは。
筋トレを楽にする!?㊙️!!逆転方法!!
こんにちは
晩御飯に肉じゃがを作って
食べました。
ZEROです。
筋トレをしてる人なら
経験があると思いますが
筋肉がついてきても
伸び悩んで来る時ありませんか？
私もありました！
そんな状況を私は
逆転発送でトレーニングを
行い、筋肉がさらに成長した
裏技を今回はご紹介します！
筋トレを
頑張ろうとしたらジムで
2、3時間はかかりませんか？
私は結構真面目な正確なので
一つ一つトレーニングしてると、
2時間では終わりませんでした。
集中力も体力も
最後の方には
ほとんど尽きてしまい、
適当にすることが多々ありました。
それに時間が無くて
やらずに終わって
モヤモヤすることがありました。
しかし！
あることを
試すことにより
筋肉が今まで以上に
成長するようになりました！
短時間で
更に体が大きくなりました！
しかもその方法は
1日のトレーニングを
楽にする
逆転発送
でした！
この記事を読めば
しっかりと理解でき、
実行することもできますよ！
筋肉の成長も
変わってきて
時間も今までより
短くなります！
こんな最高なトレーニング方法
やらなければ大損です！
短時間に
なったことにより
いつもジムに
行くことを諦めていた時でも
少しだけならと
行くようになり
しっかりとトレーニングを
継続できるようになりました。
逆に
この記事を読まないと
一度に何時間も
トレーニングをし
精神的にも
体力的にも
しんどくなって
ジムに
行くのが億劫に
なっていきます
1日休んだくらいでは
全然体が回復せず
次の日も疲れ満タンで
生活しなければなりません。
その結果ジムに行かなくなり
理想の姿には当然なれません
今まで通り
何をやってもダメで
周りからはバカにされ
無駄に心配されたり
女の子からも頼りにされない。
そんな悪循環に陥ってしまいます。
しっかりと
この記事を読んで1日の
トレーニングを１時間程度で終わらし
余った時間を
友達と過ごすのもいいし
女の子とご飯に行くのもいいし
あなたの好きなように使って下さい！
僕が実践している
逆転の発想なにを変えたかというと
それは
「メニューの組み方」
です。
簡単にいうと
1日に全身を鍛えるのでななく
上半身を鍛える日
下半身を鍛える日
もっというと
腕だけを、
背中だけをというように
部位を絞って
メニューを組むということです。
例えば週に３回
トレーニングできるのであれば
月曜日 上半身
水曜日 下半身
金曜日 上半身
のトレーニングをし
その他の日は休む
次の週は上半身と下半身を
入れ替えてトレーニングする
といったような
メニューの組み方です。
こうすることで最後まで集中力を
切らすことなくしっかりと
トレーニングができるのです。
一つ一つの筋肉の部位に対して
しっかりとした負荷をかけることが
できるので筋肉もより成長します。
また、筋肉を
大きくするためには
休養もとても重要ですが
この方法であれば
十分休養も取れます。
1日何時間も無理に
トレーニングする必要はありません！
楽しく集中して短時間で
終わらせた方が効率的です！
今すぐ
携帯のメモ帳に
大事だと思った部分を
書いて下さい！
すぐに実行に
移すことがとても重要です。
しっかり理解して
頭に入れたからいいや
と思わずに簡単にできるので
メモ帳に実際に今書いてみて下さい
こういう些細な行動が積み重なって
大きな成功を手にすることができます！
僕も一緒に頑張っていきます！
ではでは。
気持ち次第で人は大きく変われる!!そのポイントとは!?
こんにちは。
お昼ご飯は
炒飯を作りました。
ZEROです。
突然ですが、
今あなたには目標はありますか？
今回は
モチベーションに
ついてお伝えします！
いつも何か目標のある人
夢中になっている人って
かっこよく見えませんか？
周りの友達にこういう人は
いませんか？
・一生懸命部活をしている人。
・プロサッカー選手になる。
・自分の夢や目標を叶えるために。
・ 自分で行動をしている人。
このような人たちの周りに
友達が多かったり、笑いが絶えない
楽しい雰囲気があります。
めちゃくちゃ羨ましくないですか？
私はめちゃくちゃ羨ましかったです。
嫉妬していました。笑
毎日、何も目標も持たず
ただこなしていく日々
そうやって1日が終わっていく
そんな生活が私の中では
とても退屈でつまらなかった！
今となれば日々"目標"を持ち
"目標"を成し遂げるために
充実した毎日を送れています。
そうすると、
学校仲間から
「課題終わらせるの早いね」
「この課題教えてよ！」など、
期待されるようになりました。
当時は、リーダー的存在を任せられたり
学校仲間から褒められることが
想像できませんでした
しかし！
責任のある立場を任せられたり
褒められたり、
先生から頼られる存在になりました。
この記事を読んで行動せず
このままの生活を続けると、、、
本音を語れる学校仲間もいない。
話しかけられても、
全然会話が弾まず、
お昼は一人でランチで寂しく、
辛い思いをし、そのような孤独と
いつまでも戦わなくては行けなくなります。
そこで今回は
目標を立てる
が、ポイントです。
何故なら
メリットがあるからです。
不安なことや不満なことから
解消されて
イキイキしたポジティブ思考に
なります！
自らの手で運命を変えて
幸せになるメリットがあるのです！
つまり、
他人の行動にも良い影響を生み出し
なおかつ与えれるようになります。
だからといって
最初からハードルの高い目標に
しなくても構いません。
例えば、
・規則正しい生活をする
・多くの人とコミュニケーションをとる
など...。
なので今から考えて下さい！
すぐに頭に思いつくことで
構いません！
今日できなかったことでも
良いんです！
それを明日の
目標にしましょう！
しっかりと
自分のなりたい自分を
イメージしてください！
ティッシュペーパー
一枚一枚を積み重ねる
日々でも良いんです！
なので
今日から目標を立てる！
と、今ここで3回言ってください！
それにより
あなたの人生が大きく変わってきます！
ではでは。
筋トレするなら〇〇を絶対に鍛えろ!!
こんにちは
久しぶりに早起きをしました。
ZEROです。
今回は
下半身トレーニングについて
ご紹介します！
これは筋トレにおいて
とても重要不可欠なことです！
あなたは
トレーニングをする上で
上半身ばかり鍛えてませんか？
まぁ見た目でかっこいいのは
大胸筋ですよね。
あとは、腹筋だったり
ですかね？(笑)
気持ちはよく分かりますよ！
上半身は
大きく見せたいですもんね！
でも冷静に一度
考えてみてください。
上半身がムキムキでも
体のバランスが
おかしなことになりますよ！
つまり、かっこ悪いわけですね。
私はこんな体には
なりたくありません。
「さすがにそれは無いだろ！」や
「考えすぎ」と思うかもしれません。
そこののあなた！
危険
ですよ！
上半身がたくましくなって行くと
鏡を見るのが楽しくなると思います。
それにより、
より一層トレーニングに励みが
つくと思います。
悪循環では無いことは
確かですけどね。
しかし、その方法によって
バランスが
悪くなってしまっている人は
多くいます！
なので下半身も
しっかりと鍛えましょう！
下半身がしっかりしてくると
とてもたくましく見えてきます。
それによりファッションも
どんどんオシャレになっていきます！
とにかく私は、
トレーニングをするならば
頑張って、
周りの人からも
自分自身も満足するような
理想の体を手にしたいんです！
そこで！今回ご紹介する
トレーニング方法は
スクワット！
です。
なんだよ！
と思いの方、いますよね？
しかし、そうお考えの
そこのあなた！
本当のスクワットの
凄さや大切さ
知ってますか？
そして、スクワットほど
正しいフォームで行わないと
コミットしてきません！
それではお伝えしましょう！
①まずは足を肩幅より
少し広めに開きます
つま先は自然なくらいで
少しだけ開いてください
②股関節を曲げて
「お尻を真下に落とす」
イメージで膝を曲げます
このときのポイントが
非常に重要です
必ず、
「胸を張り、
背筋を伸ばしてください」
どこまで曲げるかは
特に決まっていませんが
できる限り
膝が９０度になるくらいまでを
目標にやってください
これを１０回×３セット
できるといいですね
こんなの楽勝！
という人は
肩にバーベルを担いで
負荷をあげてやることもできます！
これで下半身トレーニングは
バッチリですね！
スクワットの効果は
本当にいろいろあります
是非、今すぐ
「スクワットの効果」
を検索してみてください！
今すぐにでもスクワット
したくなるような効果が
たくさん見つかると思います！
しっかり正しいトレーニングをして
理想の姿に少しでも早く
近づきましょう！
ではでは。
トレーニング後には必ず〇〇をしろ!?たったこれだけで意識が変わる!!
こんにちは。
秋季キャンプを見に
高知県まで行ってきました。
ZEROです。
今回は
トレーニング後の
ケアについて
ご紹介します！
現在、あなたは筋トレを
頑張っている最中ですか？
それとも、これから
始めようとしてますか？
まぁどちらの方にも
当てはまることなんですけど
トレーニング後のケアって
トレーニングをするよりも
めちゃくちゃ
大切ですよ！
なぜなら
終わったあとのケア次第で
筋肉のつき方や
体のコンディションが
全く違います！
筋トレ自体の効果や
体調管理に関わってくることなんです！
こんなに悲しくて
後悔することはないと思います！
だって今まで自分がやってきたことが
全て水の泡になるわけですよ！
そうならない為にも
今回のケアについて
しっかりと学んでください！
簡単です！
筋トレ後に〇〇をする
だけです。
〇〇、
気になりますよね？
それではお伝えしましょう！
正しい筋トレ後の
ケアの仕方については
筋トレ後に必ず休養
をとることです！
大雑把に休養と聞いても
簡単なイメージしかできませんよね？
今回は
より具体的に
禁止事項をご紹介します！
その1 サウナに入る
トレーニング後にサウナに入る人を
多く見かけます。
気持ちいですね？
ですが！
激しい筋トレ後のサウナは
必ず避けて下さい！
サウナに入ることにより
何が生じるかと言うと
血液の流れがわるくなり、
疲労物質の分泌を
妨げてしまう効果があるんです！
このことを知らずに
いつも通りサウナに入ってしまうと
全身が
疲労感におそわれ
非常にしんどい思いを
することになります！
できれば
長くお風呂に浸かることも
オススメしません！
その2 過度のストレッチ
です。
これに関しては
えぇ〜!?と思う方も
多いと思います。
私もそうでしたからね(笑)
筋トレ後のストレッチは
トレーニングの効果を
下げるということが
研究で証明されてます！
私はこの2つに関しては
トレーニング後には絶対に
しないようにしてます！
では何をすべきなのか？
それは、
①十分な睡眠をとる
ことです。
②水分補給をする
ことです。
③栄養補給をする
ことです。
人間は寝てる間に体調を整え
傷がついている所を直そうとする
修復力が働きます。
そして、人の体は約70%が
水で作られています。
つまり、水が必要なのは
明確なわけです。
傷ついた筋肉に栄養を届けるため
しっかりと栄養補給をすることを
オススメします！
たったこの3つだけです。
そして、いずれも
辛いことでも
苦しいことでもありません！
正しいトレーニングをして
正しいケアをする。
その知識を得るだけで
あなたは
理想の姿に近づくわけです！
その3つを
自分の手にする為にも
3つのポイントを
あなたの一番目につく所に
今すぐメモ又は
しましょう！
自信をもっと付けるため、
胸を張って行動しましょう！
ではでは。
