筋トレを楽にする!?㊙️!!逆転方法!!
こんにちは
晩御飯に肉じゃがを作って
食べました。
ZEROです。
筋トレをしてる人なら
経験があると思いますが
筋肉がついてきても
伸び悩んで来る時ありませんか？
私もありました！
そんな状況を私は
逆転発送でトレーニングを
行い、筋肉がさらに成長した
裏技を今回はご紹介します！
筋トレを
頑張ろうとしたらジムで
2、3時間はかかりませんか？
私は結構真面目な正確なので
一つ一つトレーニングしてると、
2時間では終わりませんでした。
集中力も体力も
最後の方には
ほとんど尽きてしまい、
適当にすることが多々ありました。
それに時間が無くて
やらずに終わって
モヤモヤすることがありました。
しかし！
あることを
試すことにより
筋肉が今まで以上に
成長するようになりました！
短時間で
更に体が大きくなりました！
しかもその方法は
1日のトレーニングを
楽にする
逆転発送
でした！
この記事を読めば
しっかりと理解でき、
実行することもできますよ！
筋肉の成長も
変わってきて
時間も今までより
短くなります！
こんな最高なトレーニング方法
やらなければ大損です！
短時間に
なったことにより
いつもジムに
行くことを諦めていた時でも
少しだけならと
行くようになり
しっかりとトレーニングを
継続できるようになりました。
逆に
この記事を読まないと
一度に何時間も
トレーニングをし
精神的にも
体力的にも
しんどくなって
ジムに
行くのが億劫に
なっていきます
1日休んだくらいでは
全然体が回復せず
次の日も疲れ満タンで
生活しなければなりません。
その結果ジムに行かなくなり
理想の姿には当然なれません
今まで通り
何をやってもダメで
周りからはバカにされ
無駄に心配されたり
女の子からも頼りにされない。
そんな悪循環に陥ってしまいます。
しっかりと
この記事を読んで1日の
トレーニングを１時間程度で終わらし
余った時間を
友達と過ごすのもいいし
女の子とご飯に行くのもいいし
あなたの好きなように使って下さい！
僕が実践している
逆転の発想なにを変えたかというと
それは
「メニューの組み方」
です。
簡単にいうと
1日に全身を鍛えるのでななく
上半身を鍛える日
下半身を鍛える日
もっというと
腕だけを、
背中だけをというように
部位を絞って
メニューを組むということです。
例えば週に３回
トレーニングできるのであれば
月曜日 上半身
水曜日 下半身
金曜日 上半身
のトレーニングをし
その他の日は休む
次の週は上半身と下半身を
入れ替えてトレーニングする
といったような
メニューの組み方です。
こうすることで最後まで集中力を
切らすことなくしっかりと
トレーニングができるのです。
一つ一つの筋肉の部位に対して
しっかりとした負荷をかけることが
できるので筋肉もより成長します。
また、筋肉を
大きくするためには
休養もとても重要ですが
この方法であれば
十分休養も取れます。
1日何時間も無理に
トレーニングする必要はありません！
楽しく集中して短時間で
終わらせた方が効率的です！
今すぐ
携帯のメモ帳に
大事だと思った部分を
書いて下さい！
すぐに実行に
移すことがとても重要です。
しっかり理解して
頭に入れたからいいや
と思わずに簡単にできるので
メモ帳に実際に今書いてみて下さい
こういう些細な行動が積み重なって
大きな成功を手にすることができます！
僕も一緒に頑張っていきます！
ではでは。
