筋トレするなら〇〇を絶対に鍛えろ!!
こんにちは
久しぶりに早起きをしました。
ZEROです。
今回は
下半身トレーニングについて
ご紹介します！
これは筋トレにおいて
とても重要不可欠なことです！
あなたは
トレーニングをする上で
上半身ばかり鍛えてませんか？
まぁ見た目でかっこいいのは
大胸筋ですよね。
あとは、腹筋だったり
ですかね？(笑)
気持ちはよく分かりますよ！
上半身は
大きく見せたいですもんね！
でも冷静に一度
考えてみてください。
上半身がムキムキでも
体のバランスが
おかしなことになりますよ！
つまり、かっこ悪いわけですね。
私はこんな体には
なりたくありません。
「さすがにそれは無いだろ！」や
「考えすぎ」と思うかもしれません。
そこののあなた！
危険
ですよ！
上半身がたくましくなって行くと
鏡を見るのが楽しくなると思います。
それにより、
より一層トレーニングに励みが
つくと思います。
悪循環では無いことは
確かですけどね。
しかし、その方法によって
バランスが
悪くなってしまっている人は
多くいます！
なので下半身も
しっかりと鍛えましょう！
下半身がしっかりしてくると
とてもたくましく見えてきます。
それによりファッションも
どんどんオシャレになっていきます！
とにかく私は、
トレーニングをするならば
頑張って、
周りの人からも
自分自身も満足するような
理想の体を手にしたいんです！
そこで！今回ご紹介する
トレーニング方法は
スクワット！
です。
なんだよ！
と思いの方、いますよね？
しかし、そうお考えの
そこのあなた！
本当のスクワットの
凄さや大切さ
知ってますか？
そして、スクワットほど
正しいフォームで行わないと
コミットしてきません！
それではお伝えしましょう！
①まずは足を肩幅より
少し広めに開きます
つま先は自然なくらいで
少しだけ開いてください
②股関節を曲げて
「お尻を真下に落とす」
イメージで膝を曲げます
このときのポイントが
非常に重要です
必ず、
「胸を張り、
背筋を伸ばしてください」
どこまで曲げるかは
特に決まっていませんが
できる限り
膝が９０度になるくらいまでを
目標にやってください
これを１０回×３セット
できるといいですね
こんなの楽勝！
という人は
肩にバーベルを担いで
負荷をあげてやることもできます！
これで下半身トレーニングは
バッチリですね！
スクワットの効果は
本当にいろいろあります
是非、今すぐ
「スクワットの効果」
を検索してみてください！
今すぐにでもスクワット
したくなるような効果が
たくさん見つかると思います！
しっかり正しいトレーニングをして
理想の姿に少しでも早く
近づきましょう！
ではでは。
