まずは、 私の自己紹介から します！ 兵庫県在住の ZEROです！ 年齢は24歳で、 N体育大学卒業！ 現役パーソナルトレーナーです！ 現在「15人」の クライアントに加え インターネット上でも 「5人」の方に マンツーマン指導中!! さて！ 今回は、 シックスパッ…
こんにちは 今日はバイトで めちゃくちゃ疲れて めっちゃ眠いです(笑) ZEROです。 今回は プロテイン についてです。 どんなプロテインがいいのか オススメのプロテインを 紹介しようと思います！ 現在たくさんの プロテインが販売されています。 早く理想の…
こんにちは。 今日は寝る前に 日本酒を飲みました。 ZEROです。 今回の記事では 「あなたがなりたい 姿 になれる方法」 をレクチャーします！ やっぱり夏にいい体を 見せたいと思ってトレーニング する人が多いのではないでしょうか？ 夏前にトレーニングす…
こんにちは 晩御飯に肉じゃがを作って 食べました。 ZEROです。 筋トレをしてる人なら 経験があると思いますが 筋肉がついてきても 伸び悩んで来る時ありませんか？ 私もありました！ そんな状況を私は 逆転発送でトレーニングを 行い、筋肉がさらに成長した…
こんにちは。 お昼ご飯は 炒飯を作りました。 ZEROです。 突然ですが、 今あなたには目標はありますか？ 今回は モチベーションに ついてお伝えします！ いつも何か目標のある人 夢中になっている人って かっこよく見えませんか？ 周りの友達にこういう人は …
こんにちは 久しぶりに早起きをしました。 ZEROです。 今回は 下半身トレーニングについて ご紹介します！ これは筋トレにおいて とても重要不可欠なことです！ あなたは トレーニングをする上で 上半身ばかり鍛えてませんか？ まぁ見た目でかっこいいのは …
こんにちは。 オリックス・バファローズの 秋季キャンプを見に 高知県まで行ってきました。 ZEROです。 今回は トレーニング後の ケアについて ご紹介します！ 現在、あなたは筋トレを 頑張っている最中ですか？ それとも、これから 始めようとしてますか？ …
こんにちは いざ出かけるという時に限って 何かを忘れてしまう。 ZEROです。 今回は筋トレの筋肉の 素晴らしい機能 「マッスルメモリー」 についてお話ししていきます。 この記事を読めば あなたは筋トレで無理を することがなくなりますよ！ 無理をしなくな…
こんにちは 久しぶりに実家に帰って ゆっくりしてます。 ZEROです。 今回は「自重トレーニング」についてお伝えします！ あなたはジムに通っていますか？ 私は 断然ジム通い推奨派 です！ 理由はいくつかありますが まず第１にジムでの トレーニングをせずに…
こんにちは バイトに鍵を持たずに行き、同じ部屋の 人もバイトに行ってしまい 閉め出されました ZEROです。 今回は ダンベルの重量が簡単に上がる というトレーニング方法を ご紹介しましょう！ つまり、それは トレーニングする オススメの時間帯の事です！…
こんにちは 最近夜は携帯ばかりいじって 時計を見ると 日付がいつも変わってます。 ZEROです。 さぁ〜て今回は 効率よく 筋肉が着く方法を 大・公・開！(笑) 筋トレをしていても なかなか筋肉がつかないなと 思う人はいるんじゃないでしょうか？ 一番の原因…
こんにちは お腹が空いたので 一人鍋を作りました！ ZEROです。 今回は 筋トレが普段の仕事に どう影響があるのかについてです！ 多くの人が 筋トレは肉体改造や運動と 思っていると思いますよね？ しかし！ 筋トレのメリットは それだけではありません！ 筋…
こんにちは。 テレビを見てたら好きな アーティストが出てきて やたらとテンションが上がりました。 ZEROです。 さて、 今回はトレーニングをするうえで 気になる セット数についてです！ 正しいセット数でトレーニングを行わないと 効率性は下がり、筋肉が …
こんにちは この前好きな動画を見てたら 5時間も経ってました。 ZEROです(笑) さて、今回は サプリメントについてです！ 皆さんサプリメントと聞くと どんなイメージをお持ちでしょうか？ 高いな〜、や、ほんとにいいのかな〜？ と不安だらけだと思います！ …
こんにちは。 この前、 ゴルフで初バーディーを取りました️ ZEROです(笑) さて、今回は 食事の摂取方法についてです！ あなたは食事制限をしてますか？ でもその方法間違っているかも!? 一番重要なのは 栄養補給です！ 体づくりには当然... 大切なことですよ…
こんにちは！ この前筋トレ中に足をぶつけてしまい アザがずっと残ってしまってます ZEROです。 今回は 筋トレについての筋トレの回数の 基本的なことをお伝えしていきます。 まず、筋トレって毎日やる！ って思ってませんか？ それ、間違ってますよ！ これ…
はじめまして！ ZEROと言います! 数字の０が好きだからZEROっていうわ けではないです(笑) 毎週ニュース番組ZEROを見てるからです！ っていうわけでもないんです(笑) まぁ思いつきですね。 そんなことはさておき、 さて、本題に入りましょう。 私は元々、 筋…
